Pedalo® Federbrett 600

Schwingungen von sanft bis sportlich

Das Senso-Federsystem lässt bereits ab 15kg Belastung ein weiches Einfedern zu. Die progressive Federwirkung passt sich dabei intelligent dem Körpergewicht an und hält den Körper in kleinen Schwingungen. Gerade diese Schwingungen sind es, die die Muskulatur in der Tiefe erreichen. Ab 95 kg Körpergewicht raten wir ein zusätzliches Feder-Einschubelement (siehe unten Zubehör) zu verwenden, das werkzeuglos einfach eingeschoben werden kann. So kann auch bei höherem Körpergewicht die federnde Bewegung des Federbretts aufrecht erhalten bleiben. Das zusätzliche Einschubelement ist immer dann von großem Vorteil, wenn das Federbrett von mehreren Personen unterschiedlichen Körpergewichts genutzt wird. Unabhängig von Alter und Körpergewicht, soll jedem der sowohl entspannende wie auch herausfordernde Effekt, für eine gute Körperhaltung und Bewegungsfreude zu Gunsten der Gesundheit zugutekommen. 

Lösen von Verspannungen

Gleichbleibende, wenig abwechselnde Körperhaltungen in Alltag und Beruf, einseitiges Training oder das bei Sportlern vielfach sehr beliebte Krafttraining, bringt uns oftmals ungewollt aus der Körpermitte und hinein in muskuläre Verspannungen. Die Leichtigkeit der Bewegung geht verloren. Weiche und einfache Bewegungsformen und nicht die maximale Kontraktion, können auf dem Federbrett derartige Verspannungen aufbrechen und die Muskulatur hin zur Lockerheit beleben. Entspannt auf dem Federbrett stehen und mit der Balance/Muskulatur spielen.

Rumpfstabilisation und Kräftigung

Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten zusammen für eine stabile Körpermitte, die die Wirbelsäule entlasten kann. Für einen starken, gesunden Rücken ist eine gute Rumpfmuskulatur daher unerlässlich. Übungen im Unterarm-, Liege- und Seitstütz stärken die Rumpfmuskulatur enorm und sind auf instabilem Untergrund eine noch größere Herausforderung. Für Übungen im Sitzen oder Armstütz, sowie im therapeutischen Einsatz mit wechselnden Personen, empfehlen wir zusätzlich eine Antirutschmatte. Diese wird einfach auf das Produkt gelegt und kann mit einem Desinfektionsspray besprüht oder feucht abgewischt werden. Zusätzlich bietet sie bei Übungen im Stehen noch mehr Standsicherheit auf dem Federbrett.

Grundlagen-Übung

Zu Beginn steht die Körperwahrnehmung im Vordergrund. Die Anspannung aufgeben, mit der eigenen Balance spielen. Positioniere das Federbrett zuerst so, dass die längere Seite quer vor dir steht. Bei anfänglicher Unsicherheit das Brett an eine Wand oder in Nähe einer Festhaltemöglichkeit aufstellen. Stehe dann beidfüßig auf das Federbrett und wippe sanft und entspannt durch Gewichtsverlagerungen zwischen Vorfuß und Ferse vor und zurück, danach durch Gewichtsverlagerung von linkem zu rechtem Bein nach links und rechts. Wechsle in den Zehenstand und halte die Position. Nach einigen Übungseinheiten kann die gleiche Übung auch mit Federbrett in Längsposition durchgeführt werden.

Stabilisierung und Beinkontrolle

Sicher stehen bedeutet, die sensorische Aufnahme von Reizen im motorischen Prozess schnell und richtig zu verarbeiten. Dauert die Verarbeitung lange, ist der Bewegungsausschlag des Federbretts stärker und unkontrollierter. Je schneller die Information im Gehirn umgesetzt wird, desto schneller kann über das Nervensystem die betreffende Muskulatur hin zur Gegenbewegung (zur Stabilisierung und Kontrolle des wackelnden Brettes) aktiviert werden. Stehe im Einbeinstand und stabilisiere dein Standbein.

✔ Erhöhung der Tiefensensibilität 
✔ Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit 
✔ wirksam für das tägliche Rückentraining 
✔ Stabilisation der Beinachse 
✔ Training der Haltungs- und Bewegungskoordination 
✔ 3-dimensionale Standfläche
 

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